おはようございます。10月9日 体重68.00キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率14.3%10月10日 体重69.05キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率15.4%10月11日 体重68.45キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.7%10月12日 体重69.20キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率15.0%10月13日 体…

おはようございます。10月2日 体重68.90キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率14.9%10月3日 体重69.05キロ 筋肉量56.05キロ 体脂肪率14.4%10月4日 体重68.05キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率14.6%10月5日 体重68.15キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率14.6%10月6日 体重67.…

おはようございます。9月25日 体重69.65キロ 筋肉量56.30キロ 体脂肪率14.8%9月26日 体重69.05キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率14.7%9月27日 体重68.40キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率14.0%9月28日 体重68.10キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率13.7%9月29日 体重68.…

おはようございます。9月18日 キャンプにより未計測9月19日 体重69.05キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.2%9月20日 体重68.85キロ 筋肉量55.95キロ 体脂肪率14.3%9月21日 体重69.00キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率13.6%9月22日 体重69.00キロ 筋肉量55.85キロ …

おはようございます。9月11日 体重68.80キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率13.7%9月12日 体重69.05キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.2%9月13日 体重68.85キロ 筋肉量56.00キロ 体脂肪率14.2%9月14日 体重69.45キロ 筋肉量56.45キロ 体脂肪率14.3%9月15日 体重68.…

おはようございます。9月4日 体重69.35キロ 筋肉量55.95キロ 体脂肪率14.9%9月5日 体重69.60キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率15.4%9月6日 体重68.30キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率14.0%9月7日 体重69.15キロ 筋肉量55.95キロ 体脂肪率14.7%9月8日 体重69.05キ…

おはようございます。8月28日 体重69.00キロ 筋肉量55.90キロ 体脂肪率14.6%8月29日 体重68.50キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率15.1%8月30日 体重68.50キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率14.2%8月31日 体重69.35キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率14.3%9月1日 体重68.9…

おはようございます。8月21日 体重69.25キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率14.3%8月22日 体重69.75キロ 筋肉量56.55キロ 体脂肪率14.5%8月23日 体重68.65キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率14.6%8月24日 体重68.85キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率14.5%8月25日 体重68.…

おはようございます。8月14日 計測忘れ8月15日 体重69.90キロ 筋肉量56.70キロ 体脂肪率14.5%8月16日 体重69.50キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率14.3%8月17日 体重69.35キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率15.6%8月18日 体重68.35キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率14.4…

おはようございます。8月7日 体重69.45キロ 筋肉量56.80キロ 体脂肪率13.7%8月8日 体重68.85キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率13.7%8月9日 体重68.30キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率12.8%8月10日 キャンプにより未計測8月11日 キャンプにより未計測8月12日 キャ…

おはようございます。7月31日 体重67.00キロ 筋肉量54.50キロ 体脂肪率14.2%8月1日 体重67.00キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率14.2%8月2日 体重66.75キロ 筋肉量54.50キロ 体脂肪率13.9%8月3日 体重68.05キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.2%8月4日 体重67.20キ…

おはようございます。今週、胃腸炎が長引いている。 胃腸炎の前後で睡眠状況が全然違う 発症時、夜中に悪寒を感じたが、 悪寒を感じている時間は全部覚醒している判断のようだ。 なお、通常時はこちら。 この日は良く寝た方だが平均するといつも5時間台後半…

おはようございます。7月17日 体重68.70キロ 筋肉量57.00キロ 体脂肪率12.5%7月18日 体重69.65キロ 筋肉量57.15キロ 体脂肪率13.5%7月19日 体重68.70キロ 筋肉量56.40キロ 体脂肪率13.4%7月20日 体重68.75キロ 筋肉量56.75キロ 体脂肪率13.0%7月21日 体重69.…

おはようございます。7月10日 体重68.15キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率14.1%7月11日 体重68.05キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率13.5%7月12日 体重67.15キロ 筋肉量54.85キロ 体脂肪率13.9%7月13日 体重67.45キロ 筋肉量55.30キロ 体脂肪率13.5%7月14日 体重66.…

おはようございます。7月3日 体重68.60キロ 筋肉量56.20キロ 体脂肪率13.6%7月4日 体重69.20キロ 筋肉量56.75キロ 体脂肪率13.5%7月5日 体重67.35キロ 筋肉量55.65キロ 体脂肪率12.9%7月6日 体重68.15キロ 筋肉量56.10キロ 体脂肪率13.2%7月7日 体重67.00キ…

おはようございます。6月26日 体重68.80キロ 筋肉量55.90キロ 体脂肪率14.3%6月27日 体重69.00キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.2%6月28日 体重67.85キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率13.7%6月29日 体重69.15キロ 筋肉量57.05キロ 体脂肪率13.0%6月30日 体重67.…

おはようございます。6月19日 体重69.50キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率14.3%6月20日 体重69.40キロ 筋肉量56.55キロ 体脂肪率14.1%6月21日 体重68.60キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率14.2%6月22日 体重67.90キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.0%6月23日 体重68.…

おはようございます。6月12日 体重69.00キロ 筋肉量56.30キロ 体脂肪率13.9%6月13日 出張により未計測6月14日 出張により未計測6月15日 体重68.65キロ 筋肉量56.80キロ 体脂肪率12.8%6月16日 体重69.25キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.5%6月17日 体重66.35…

おはようございます。6月5日 体重69.00キロ 筋肉量56.10キロ 体脂肪率14.3%6月6日 体重69.50キロ 筋肉量56.20キロ 体脂肪率14.8%6月7日 体重68.40キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率14.8%6月8日 体重68.50キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率14.4%6月9日 体重68.00キ…

おはようございます。5月29日 体重68.40キロ 筋肉量56.45キロ 体脂肪率12.9%5月30日 体重69.00キロ 筋肉量56.55キロ 体脂肪率13.5%5月31日 体重68.20キロ 筋肉量56.10キロ 体脂肪率13.2%6月1日 体重67.90キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率13.3%6月2日 体重68.00…

おはようございます。5月27日はchallenge4というレースに出走。 気温も最高気温27度と、外で走ったとすればしんどい気温だったが大半は館内を走るのでほぼ問題なし。懸念だった足首の痛みと、走っている途中で悪化した左足裏のマメを気にしながら走った。過…

おはようございます。5月15日 体重69.40キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率14.5%5月16日 体重69.20キロ 筋肉量56.05キロ 体脂肪率14.6%5月17日 体重68.25キロ 筋肉量55.70キロ 体脂肪率14.0%5月18日 体重68.25キロ 筋肉量55.90キロ 体脂肪率13.7%5月19日 体重67.…

おはようございます。5月8日 体重69.65キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率14.7%5月9日 体重68.70キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率14.4%5月10日 体重67.80キロ 筋肉量54.85キロ 体脂肪率14.7%5月11日 体重67.70キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率13.9%5月12日 体重66.95…

おはようございます。5月1日 体重68.85キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率13.7%5月2日 体重68.55キロ 筋肉量56.00キロ 体脂肪率13.9%5月3日 体重67.15キロ 筋肉量54.75キロ 体脂肪率14.0%5月4日 キャンプにより未計測5月5日 キャンプにより未計測5月6日 キャンプ…

おはようございます。4月24日 体重68.85キロ 筋肉量56.10キロ 体脂肪率14.0%4月25日 体重67.85キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率13.7%4月26日 体重67.40キロ 筋肉量55.10キロ 体脂肪率13.8%4月27日 体重67.85キロ 筋肉量55.70キロ 体脂肪率13.5%4月28日 体重66.…

おはようございます。4月17日 体重68.35キロ 筋肉量56.05キロ 体脂肪率13.6%4月18日 体重68.15キロ 筋肉量55.45キロ 体脂肪率14.2%4月19日 体重67.65キロ 筋肉量55.00キロ 体脂肪率14.2%4月20日 体重67.85キロ 筋肉量55.65キロ 体脂肪率13.5%4月21日 体重66.…

おはようございます。4月10日 体重69.10キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率14.1%4月11日 体重68.85キロ 筋肉量56.45キロ 体脂肪率13.5%4月12日 体重67.55キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率13.2%4月13日 体重68.10キロ 筋肉量55.65キロ 体脂肪率13.8%4月14日 体重67.…

おはようございます。4月3日 体重69.15キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率14.1%4月4日 体重68.85キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.0%4月5日 体重68.05キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率14.0%4月6日 体重68.35キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率13.4%4月7日 体重67.30キ…

おはようございます。3月27日 体重68.25キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率14.6%3月28日 体重68.65キロ 筋肉量55.65キロ 体脂肪率14.5%3月29日 体重67.90キロ 筋肉量54.80キロ 体脂肪率14.9%3月30日 体重68.25キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率14.8%3月31日 体重67.…

おはようございます。3月19日は板橋cityマラソンだった。 前回よりタイムは縮めたが、 25kmで脚が止まった。予定ペースで30kmまでいけるぐらいは調整していたが、 30kmで脚を使い切るペースなので、 多少でも調子を落としてしまうと30kmまでも辿りつかないの…