おはようございます。 10月19日 体重67.6キロ 筋肉量54.8キロ 体脂肪率14.4%10月20日 体重68.4キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率14.7%10月21日 体重68.5キロ 筋肉量56.5キロ 体脂肪率13.1% 10月22日 体重68.4キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率13.9%10月23日 体重68.2…

日曜日、爽やかな秋晴れだったので日中に走りたかったが少し遅くなった。ランニング距離2km延長。ハーフラマソンまであと約5週間、あともう1回タイミングみて距離を伸ばして本番予定。走った後数日は怪我人の如く日常生活の足腰のケアに気を付けていると、ル…

おはようございます。 10月12日 体重67.6キロ 筋肉量55.0キロ 体脂肪率14.3%10月13日 体重69.0キロ 筋肉量57.3キロ 体脂肪率12.5%10月14日 体重68.5キロ 筋肉量56.5キロ 体脂肪率13.1% 10月15日 体重68.2キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率14.1%10月16日 体重68.6…

おはようございます。 10月5日 体重67.0キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率13.7%10月6日 体重67.8キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率13.6%10月7日 体重67.9キロ 筋肉量55.0キロ 体脂肪率14.5% 10月8日 体重67.5キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率14.9%10月9日 体重67.9キロ …

おはようございます。 9月28日 体重67.7キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率14.1%9月29日 体重68.3キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率14.3%9月30日 体重67.5キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率14.6% 10月1日 体重67.4キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率14.5%10月2日 体重67.5キロ …