ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2024-04-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 4月22日〜28日

おはようございます。4月22日 体重68.55キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率15.3% 4月23日 体重68.10キロ 筋肉量54.80キロ 体脂肪率15.1%4月24日 体重67.40キロ 筋肉量54.40キロ 体脂肪率14.9%4月25日 体重67.20キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率14.4%4月26日 体重66…

記録 4月15日〜21日

おはようございます。4月15日 体重68.35キロ 筋肉量54.65キロ 体脂肪率15.7% 4月16日 体重67.95キロ 筋肉量54.75キロ 体脂肪率15.0%4月17日 体重67.75キロ 筋肉量54.50キロ 体脂肪率15.1%4月18日 体重67.20キロ 筋肉量54.65キロ 体脂肪率14.3%4月19日 体重67…

記録 4月8日〜14日

おはようございます。4月8日 体重69.15キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率14.2% 4月9日 体重68.20キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率14.8%4月10日 体重68.05キロ 筋肉量53.95キロ 体脂肪率16.4%4月11日 体重67.30キロ 筋肉量54.05キロ 体脂肪率15.3%4月12日 体重67.4…

記録 4月1日〜7日

おはようございます。4月1日 体重68.90キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率15.6% 4月2日 体重67.95キロ 筋肉量54.40キロ 体脂肪率15.6%4月3日 体重67.85キロ 筋肉量54.60キロ 体脂肪率15.2%4月4日 体重67.70キロ 筋肉量54.90キロ 体脂肪率14.5%4月5日 体重67.25キ…