ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-09-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 9月18日〜24日

おはようございます。9月18日 キャンプにより未計測9月19日 体重69.05キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.2%9月20日 体重68.85キロ 筋肉量55.95キロ 体脂肪率14.3%9月21日 体重69.00キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率13.6%9月22日 体重69.00キロ 筋肉量55.85キロ …

記録 9月11日〜17日

おはようございます。9月11日 体重68.80キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率13.7%9月12日 体重69.05キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.2%9月13日 体重68.85キロ 筋肉量56.00キロ 体脂肪率14.2%9月14日 体重69.45キロ 筋肉量56.45キロ 体脂肪率14.3%9月15日 体重68.…

記録 9月4日〜10日

おはようございます。9月4日 体重69.35キロ 筋肉量55.95キロ 体脂肪率14.9%9月5日 体重69.60キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率15.4%9月6日 体重68.30キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率14.0%9月7日 体重69.15キロ 筋肉量55.95キロ 体脂肪率14.7%9月8日 体重69.05キ…

記録 8月28日〜9月3日

おはようございます。8月28日 体重69.00キロ 筋肉量55.90キロ 体脂肪率14.6%8月29日 体重68.50キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率15.1%8月30日 体重68.50キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率14.2%8月31日 体重69.35キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率14.3%9月1日 体重68.9…