こんばんは。禁欲239日経過 断酒136日経過11月18日 体重66.4キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率12.4%11月19日 体重66.7キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率12.2%11月20日 体重68.1キロ 筋肉量56.2キロ 体脂肪率13.0%11月21日 体重66.8キロ 筋肉量54.2キロ 体脂肪率14.4%…

こんばんは。禁欲232日経過 断酒129日経過Twitterの断酒日数、また間違えていた笑今回は単調な記録です。 こんな記事が少し増えると思います。食生活を少し変えてみたので、記録を取ってます。 体重計を新しくし、筋肉量も分かるようになったのでそこも記録…

こんばんは。禁欲224日経過 断酒121日経過体重計を一新しました。 割と物持ちが良く、前の体重計が10年選手だったので替え時かなと。 色々な数値が測れるようになり楽しい。粉飴、その他糖質や食事量を増やして様子を見て約1ヶ月半。体重67.3kg 体脂肪率14.3…