こんばんは。
禁欲239日経過
断酒136日経過
11月18日 体重66.4キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率12.4%
11月19日 体重66.7キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率12.2%
11月20日 体重68.1キロ 筋肉量56.2キロ 体脂肪率13.0%
11月21日 体重66.8キロ 筋肉量54.2キロ 体脂肪率14.4%
11月22日 体重66.9キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率13.1%
11月23日 体重67.6キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率13.3%
11月24日 体重67.6キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率13.1%
平均 67.15キロ（先週比＋0.77） 筋肉量55.35キロ（先週比＋0.65） 体脂肪率13.07%（先週比−0.03）
体脂肪率ほぼ変わらず筋肉量約＋0.6キロ
目指しているところの方向性はこんな感じで良いかと。
21日、この筋肉量の落ち幅にはビックリ。
22日、かと思うと0.9キロ筋肉量アップ。やはり、1日辺りの変動で一喜一憂していてはダメだな。平均を出さないと。
半年後、そして1年後、どのぐらいの変化があるか。
40年生きて、スポーツをやっていた時期もあった。だが、身体づくりにきちんと向き合った事はない。
まだまだ作らなければいけないが、今までの人生で1番身体の状態（ボディメイクという意味で）は良い。
過去を取り戻すのではなく、今が1番良い状態というのは良いものだ。
