こんばんは。
11月25日 体重66.9キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率13.2%
11月26日 体重67.4キロ 筋肉量55.0キロ 体脂肪率14.0%
11月27日 体重66.5キロ 筋肉量55.0キロ 体脂肪率12.9%
11月28日 体重66.7キロ 筋肉量54.3キロ 体脂肪率14.1%
11月29日 体重67.3キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率12.6%
11月30日 体重66.9キロ 筋肉量54.7キロ 体脂肪率13.8%
12月1日 体重68.0キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率14.2%
平均 体重67.1キロ（先週比−0.05） 筋肉量55.02キロ（前週比−0.33） 体脂肪率13.54%（前週比＋0.47）
今まで、筋トレの各部位を上半身と下半身に分け、1日おきにやっていた。
今週の土曜日から、それを2日おきにやるように変更。
特にスクワットを1日おきにやっていると、疲労は溜まる。
休ませる期間を作り始めた。
