ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-06-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 6月19日〜25日

おはようございます。6月19日 体重69.50キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率14.3%6月20日 体重69.40キロ 筋肉量56.55キロ 体脂肪率14.1%6月21日 体重68.60キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率14.2%6月22日 体重67.90キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.0%6月23日 体重68.…

記録 6月12日〜18日

おはようございます。6月12日 体重69.00キロ 筋肉量56.30キロ 体脂肪率13.9%6月13日 出張により未計測6月14日 出張により未計測6月15日 体重68.65キロ 筋肉量56.80キロ 体脂肪率12.8%6月16日 体重69.25キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.5%6月17日 体重66.35…

記録 6月5日〜11日

おはようございます。6月5日 体重69.00キロ 筋肉量56.10キロ 体脂肪率14.3%6月6日 体重69.50キロ 筋肉量56.20キロ 体脂肪率14.8%6月7日 体重68.40キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率14.8%6月8日 体重68.50キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率14.4%6月9日 体重68.00キ…

記録 5月29日〜6月4日

おはようございます。5月29日 体重68.40キロ 筋肉量56.45キロ 体脂肪率12.9%5月30日 体重69.00キロ 筋肉量56.55キロ 体脂肪率13.5%5月31日 体重68.20キロ 筋肉量56.10キロ 体脂肪率13.2%6月1日 体重67.90キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率13.3%6月2日 体重68.00…