ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2021-09-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 9月20日〜26日

おはようございます。9月20日 体重71.05キロ 筋肉量55.00キロ 体脂肪率18.4%9月21日 体重71.25キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率18.5%9月22日 体重70.80キロ 筋肉量55.45キロ 体脂肪率17.4% 9月23日 体重70.55キロ 筋肉量55.95キロ 体脂肪率16.4%9月24日 キャン…

記録 9月13日〜19日

おはようございます。9月13日 体重71.35キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率16.5%9月14日 体重71.25キロ 筋肉量55.65キロ 体脂肪率17.6%9月15日 体重71.25キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率17.4% 9月16日 体重70.15キロ 筋肉量55.90キロ 体脂肪率16.0%9月17日 体重70…

記録 9月6日〜12日

おはようございます。9月6日 体重71.20キロ 筋肉量55.40キロ 体脂肪率17.9%9月7日 体重71.15キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率18.2%9月8日 体重71.60キロ 筋肉量55.70キロ 体脂肪率17.9% 9月9日 体重70.95キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率17.4%9月10日 体重71.15…

記録 8月30日〜9月5日

おはようございます。8月30日 体重71.05キロ 筋肉量55.45キロ 体脂肪率17.7%8月31日 体重70.95キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率16.5%9月1日 体重72.05キロ 筋肉量56.85キロ 体脂肪率16.8% 9月2日 体重71.60キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率17.2%9月3日 体重71.25…