ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2022-08-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 8月22日〜28日

おはようございます。8月22日 体重69.00キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率15.6%8月23日 体重68.30キロ 筋肉量54.65キロ 体脂肪率15.6%8月24日 体重68.20キロ 筋肉量54.75キロ 体脂肪率15.3%8月25日 体重67.80キロ 筋肉量54.40キロ 体脂肪率15.4%8月26日 体重67.…

記録 8月15日〜21日

おはようございます。8月15日 体重68.50キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率15.1%8月16日 体重68.65キロ 筋肉量54.85キロ 体脂肪率15.8%8月17日 体重69.35キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率15.5%8月18日 体重70.00キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率15.4%8月19日 体重69.…

記録 8月8日〜14日

おはようございます。8月8日 体重67.65キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率13.9%8月9日 体重68.00キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率14.5%8月10日 体重67.55キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率13.9%8月11日 体重67.70キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率13.6%8月12日 旅行によ…

記録 8月1日〜7日

おはようございます。8月1日 体重67.35キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率13.5%8月2日 体重67.40キロ 筋肉量54.70キロ 体脂肪率14.4%8月3日 体重68.05キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率14.5%8月4日 体重67.75キロ 筋肉量55.65キロ 体脂肪率13.4%8月5日 体重67.65キ…