ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

レップ数等

記録 8月8日〜14日

おはようございます。8月8日 体重67.65キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率13.9%8月9日 体重68.00キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率14.5%8月10日 体重67.55キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率13.9%8月11日 体重67.70キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率13.6%8月12日 旅行によ…

記録 6月7日〜13日

おはようございます。6月7日 体重68.5キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率14.6%6月8日 体重68.8キロ 筋肉量56.7キロ 体脂肪率13.0%6月9日 体重68.1キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率13.6% 6月10日 体重68.3キロ 筋肉量56.1キロ 体脂肪率13.4%6月11日 体重68.3キロ 筋肉…