おはようございます。
【体組成の記録】
平均 体重69.4kg（先週比-0.3） 体脂肪15.3%（先週比-0.5） 骨格筋量28.9kg（先週比-0.4）
実に7ヶ月ぶりの30km走で感慨深い。北海道の北見は寒かったが、走れて良かった。
記録 10月26日〜11月1日と水戸黄門漫遊マラソン振り返り
おはようございます。
10/25は水戸黄門漫遊マラソンだった。
昨年は出場していないので2年ぶりとなる。
体調は完調ではないが、前日よりは少しマシといった感じ。鼻水や咳はまだ止まっていない。
タイムは必要以上に追わないが、サブ4目安ぐらいで巡航する計画。
本年度はBブロックからスタート。
予想していたが心拍も少し高め。
5km地点で、5分30秒前後/kmで155前後。
それで押してしまった。
5分40秒前後だったらもう少し違ったのかもしれない。
15km以降は心拍160超えも増えてきた。18km以降から体の怠さ、キツさを感じ、これ以上は無理だと判断。初めてDNFとなった。そこに大きなこだわりはないので良いのだが。
ハーフ地点の救護テント→搬送バスへ車で送ってもらう→搬送バスでゴール地点へ
DNF自体は特段（今でも）特にショックとかはないのだが、搬送バスの中の、どんよりとした空気感はあまり味わいたくない笑
次はつくばマラソン。私の地元（しかも通学区域内）だ笑
PBとかが出るほど、この大会も仕上がってはいないが、楽しんで走ります。搬送バスの雰囲気は味わわないように笑
【体組成の記録】
平均 体重69.7kg（先週比+0.9） 体脂肪15.8%（先週比+0.7） 骨格筋量29.0kg（先週比+0.2）
体調は九割ほど回復。これから北海道（北見）に出張、路面が凍っていたら走るのをやめよう笑
記録 10月19日〜25日
おはようございます。
【体組成の記録】
平均 体重68.8kg（先週比-0.8） 体脂肪15.1%（先週比-0.2） 骨格筋量28.8kg（先週比-0.1）
水曜日辺りから喉の調子が悪くなりだして、木曜日ピーク。今日の水戸黄門漫遊マラソンは走りますが、回復してきているが全快ではないので様子を見て調子が悪ければDNFも選択肢。
記録 10月12日〜18日
おはようございます。
【体組成の記録】
平均 体重69.6kg（先週比+0.1） 体脂肪15.3%（先週比+0.1） 骨格筋量28.9kg（先週比+-0）
水戸黄門漫遊マラソン1週間前。今回は故障した右足がフルで耐えうるかテストする位置づけなのでタイムは追いません！
記録 10月5日〜11日
おはようございます。
【体組成の記録】
平均 体重69.5kg（先週比+0.6） 体脂肪15.2%（先週比+0.1） 骨格筋量28.9kg（先週比+0.1）
10/5月曜日に、左大臀筋のあたりに痛みを感じ、1kmで打ち切り。現在、ほぼ良くなったので、本日マラニックイベントのようなものに職場の人たちと出ます（ハーフぐらいで途中離脱予定。水戸があるので）
記録 9月28日〜10月4日
おはようございます。
【体組成の記録】
平均 体重68.9kg（先週比-0.9） 体脂肪15.1%（先週比-0.5） 骨格筋量28.8kg（先週比-0.2）
ゴアテックス関係のおかげで雨も構わず走れたので雨耐性がつき🤣予定通り今月は200km超えた。
閾値走も今週は6kmへ。
記録 9月21日〜27日
おはようございます。
【体組成の記録】
平均 体重69.8kg（先週比+0.2） 体脂肪15.6%（先週比+0.5） 骨格筋量29.0kg（先週比+-0）
閾値走も今週は5kmへ。水戸黄門漫遊マラソンは調整気味でいくが、来月はもう少しロングもいけそうだ。
