ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2021-03-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 3月22日〜28日

おはようございます。 3月22日 体重70.5キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率17.0%3月23日 体重70.3キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率16.3%3月24日 体重69.5キロ 筋肉量56.2キロ 体脂肪率14.8% 3月25日 体重69.7キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率15.9%3月26日 体重69.3キロ …

記録 3月15日〜21日

おはようございます。 3月15日 体重69.9キロ 筋肉量55.2キロ 体脂肪率16.7%3月16日 体重70.1キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率16.3%3月17日 体重69.5キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率16.4% 3月18日 体重69.4キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率16.6%3月19日 体重70.3キロ …

記録 3月8日〜14日

おはようございます。 3月8日 体重70.1キロ 筋肉量56.2キロ 体脂肪率15.4%3月9日 体重70.0キロ 筋肉量55.9キロ 体脂肪率15.8%3月10日 体重69.9キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率16.0% 3月11日 体重70.3キロ 筋肉量56.1キロ 体脂肪率15.8%3月12日 体重69.5キロ 筋…

記録 3月1日〜7日

おはようございます。 3月1日 体重69.6キロ 筋肉量55.4キロ 体脂肪率16.0%3月2日 体重69.0キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率15.0%3月3日 体重68.7キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率15.4% 3月4日 体重68.6キロ 筋肉量54.8キロ 体脂肪率15.8%3月5日 体重69.3キロ 筋肉…