ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2022-12-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 12月19日〜12月25日

おはようございます。12月19日 体重71.15キロ 筋肉量55.70キロ 体脂肪率17.5%12月20日 体重70.95キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率17.0%12月21日 体重71.05キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率17.5%12月22日 体重71.35キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率16.9%12月23日 体…

記録 12月12日〜18日

おはようございます。12月12日 体重71.35キロ 筋肉量55.90キロ 体脂肪率17.4%12月13日 体重70.45キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率16.7%12月14日 体重69.85キロ 筋肉量55.00キロ 体脂肪率16.9%12月15日 体重70.45キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率16.0%12月16日 体…

記録 12月5日〜12月11日

おはようございます。12月5日 計測忘れ12月6日 体重69.90キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率16.5%12月7日 体重70.00キロ 筋肉量54.85キロ 体脂肪率17.4%12月8日 体重70.30キロ 筋肉量54.90キロ 体脂肪率17.8%12月9日 体重70.45キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率17.3…

記録 11月28日〜12月4日 富士山マラソンの結果

おはようございます。12月1日にPCR検査でコロナ陽性となりました。11月28日 体重69.50キロ 筋肉量55.65キロ 体脂肪率15.5%11月29日 体重70.60キロ 筋肉量56.60キロ 体脂肪率15.5%11月30日 体重70.05キロ 筋肉量56.40キロ 体脂肪率15.1%12月1日 体重69.85キロ…