おはようございます。12月25日 体重69.25キロ 筋肉量54.90キロ 体脂肪率16.3%12月26日 体重68.75キロ 筋肉量54.85キロ 体脂肪率15.8%12月27日 体重68.20キロ 筋肉量54.70キロ 体脂肪率15.4%12月28日 体重67.20キロ 筋肉量54.60キロ 体脂肪率14.3%12月29日 体…

おはようございます。12月18日 体重68.85キロ 筋肉量54.80キロ 体脂肪率16.1%12月19日 体重68.80キロ 筋肉量54.95キロ 体脂肪率15.8%12月20日 体重68.35キロ 筋肉量54.30キロ 体脂肪率16.2%12月21日 体重67.55キロ 筋肉量54.60キロ 体脂肪率14.8%12月22日 体…

おはようございます。12月11日 体重68.10キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率15.5%12月12日 体重68.40キロ 筋肉量54.75キロ 体脂肪率15.6%12月13日 体重68.10キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率15.5%12月14日 体重68.05キロ 筋肉量54.25キロ 体脂肪率15.9%12月15日 体…

おはようございます。12月3日は湘南国際マラソンを走ってきた。 レース2週間前に発熱があり、その後1週間ランオフ。 そしてレース1週間前に最低限の調整をし、臨んだ。なので、身体的疲労は抜けきった状態だったが、 万全に仕上がってはいない感はあった。コ…

おはようございます。11月27日 体重69.25キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率16.0%11月28日 体重68.25キロ 筋肉量54.25キロ 体脂肪率16.1%11月29日 体重67.45キロ 筋肉量54.40キロ 体脂肪率14.9%11月30日 体重67.65キロ 筋肉量54.35キロ 体脂肪率15.3%12月1日 体…

おはようございます。11月20日 体重69.30キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率16.3%11月21日 体重69.00キロ 筋肉量54.95キロ 体脂肪率16.0%11月22日 体重68.55キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率15.3%11月23日 体重67.20キロ 筋肉量54.20キロ 体脂肪率15.0%11月24日 体…

毎年恒例振り返りです。 zerokinyoku.hatenablog.com 2023年目標の振り返り 全体総括すると良い1年だったと思う。 仕事では1つ昇進し、給料も上がった。 配下の人間も増え仕事量が一時期増えて大変な時期もあったが、 だいぶ順応してきたと思う。 ただ、私は…

おはようございます。11月13日 体重68.85キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率15.7%11月14日 体重68.60キロ 筋肉量55.00キロ 体脂肪率15.4%11月15日 体重67.80キロ 筋肉量54.80キロ 体脂肪率14.8%11月16日 体重67.85キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率15.2%11月17日 体…

おはようございます。11月6日 体重68.20キロ 筋肉量54.95キロ 体脂肪率15.0%11月7日 体重68.40キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率14.3%11月8日 体重68.05キロ 筋肉量55.00キロ 体脂肪率14.8%11月9日 体重68.30キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.5%11月10日 体重67…

おはようございます。10月29日、水戸黄門漫遊マラソンにて初サブ4達成。（ネット）このレース、いつもより心拍の上昇のタイミングも早く、どうなる事かと思ったが、振り返ると水戸の地元の方々の応援からパワーを貰った。20km以降、心拍がいつもより上がり気…

おはようございます。10月23日 体重68.85キロ 筋肉量55.30キロ 体脂肪率15.3%10月24日 体重68.75キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率15.2%10月25日 体重68.40キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率14.5%10月26日 体重68.35キロ 筋肉量55.40キロ 体脂肪率14.5%10月27日 体…

おはようございます。10月16日 体重69.20キロ 筋肉量55.45キロ 体脂肪率15.5%10月17日 体重68.45キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率15.0%10月18日 体重68.25キロ 筋肉量54.75キロ 体脂肪率15.4%10月19日 体重68.55キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率14.5%10月20日 体…

おはようございます。10月9日 体重68.00キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率14.3%10月10日 体重69.05キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率15.4%10月11日 体重68.45キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.7%10月12日 体重69.20キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率15.0%10月13日 体…

おはようございます。10月2日 体重68.90キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率14.9%10月3日 体重69.05キロ 筋肉量56.05キロ 体脂肪率14.4%10月4日 体重68.05キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率14.6%10月5日 体重68.15キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率14.6%10月6日 体重67.…

おはようございます。9月25日 体重69.65キロ 筋肉量56.30キロ 体脂肪率14.8%9月26日 体重69.05キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率14.7%9月27日 体重68.40キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率14.0%9月28日 体重68.10キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率13.7%9月29日 体重68.…

おはようございます。9月18日 キャンプにより未計測9月19日 体重69.05キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.2%9月20日 体重68.85キロ 筋肉量55.95キロ 体脂肪率14.3%9月21日 体重69.00キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率13.6%9月22日 体重69.00キロ 筋肉量55.85キロ …

おはようございます。9月11日 体重68.80キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率13.7%9月12日 体重69.05キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.2%9月13日 体重68.85キロ 筋肉量56.00キロ 体脂肪率14.2%9月14日 体重69.45キロ 筋肉量56.45キロ 体脂肪率14.3%9月15日 体重68.…

おはようございます。9月4日 体重69.35キロ 筋肉量55.95キロ 体脂肪率14.9%9月5日 体重69.60キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率15.4%9月6日 体重68.30キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率14.0%9月7日 体重69.15キロ 筋肉量55.95キロ 体脂肪率14.7%9月8日 体重69.05キ…

おはようございます。8月28日 体重69.00キロ 筋肉量55.90キロ 体脂肪率14.6%8月29日 体重68.50キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率15.1%8月30日 体重68.50キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率14.2%8月31日 体重69.35キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率14.3%9月1日 体重68.9…

おはようございます。8月21日 体重69.25キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率14.3%8月22日 体重69.75キロ 筋肉量56.55キロ 体脂肪率14.5%8月23日 体重68.65キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率14.6%8月24日 体重68.85キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率14.5%8月25日 体重68.…

おはようございます。8月14日 計測忘れ8月15日 体重69.90キロ 筋肉量56.70キロ 体脂肪率14.5%8月16日 体重69.50キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率14.3%8月17日 体重69.35キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率15.6%8月18日 体重68.35キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率14.4…

おはようございます。8月7日 体重69.45キロ 筋肉量56.80キロ 体脂肪率13.7%8月8日 体重68.85キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率13.7%8月9日 体重68.30キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率12.8%8月10日 キャンプにより未計測8月11日 キャンプにより未計測8月12日 キャ…

おはようございます。7月31日 体重67.00キロ 筋肉量54.50キロ 体脂肪率14.2%8月1日 体重67.00キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率14.2%8月2日 体重66.75キロ 筋肉量54.50キロ 体脂肪率13.9%8月3日 体重68.05キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.2%8月4日 体重67.20キ…

おはようございます。今週、胃腸炎が長引いている。 胃腸炎の前後で睡眠状況が全然違う 発症時、夜中に悪寒を感じたが、 悪寒を感じている時間は全部覚醒している判断のようだ。 なお、通常時はこちら。 この日は良く寝た方だが平均するといつも5時間台後半…

おはようございます。7月17日 体重68.70キロ 筋肉量57.00キロ 体脂肪率12.5%7月18日 体重69.65キロ 筋肉量57.15キロ 体脂肪率13.5%7月19日 体重68.70キロ 筋肉量56.40キロ 体脂肪率13.4%7月20日 体重68.75キロ 筋肉量56.75キロ 体脂肪率13.0%7月21日 体重69.…

おはようございます。7月10日 体重68.15キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率14.1%7月11日 体重68.05キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率13.5%7月12日 体重67.15キロ 筋肉量54.85キロ 体脂肪率13.9%7月13日 体重67.45キロ 筋肉量55.30キロ 体脂肪率13.5%7月14日 体重66.…

おはようございます。7月3日 体重68.60キロ 筋肉量56.20キロ 体脂肪率13.6%7月4日 体重69.20キロ 筋肉量56.75キロ 体脂肪率13.5%7月5日 体重67.35キロ 筋肉量55.65キロ 体脂肪率12.9%7月6日 体重68.15キロ 筋肉量56.10キロ 体脂肪率13.2%7月7日 体重67.00キ…

おはようございます。6月26日 体重68.80キロ 筋肉量55.90キロ 体脂肪率14.3%6月27日 体重69.00キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.2%6月28日 体重67.85キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率13.7%6月29日 体重69.15キロ 筋肉量57.05キロ 体脂肪率13.0%6月30日 体重67.…

おはようございます。6月19日 体重69.50キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率14.3%6月20日 体重69.40キロ 筋肉量56.55キロ 体脂肪率14.1%6月21日 体重68.60キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率14.2%6月22日 体重67.90キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.0%6月23日 体重68.…

おはようございます。6月12日 体重69.00キロ 筋肉量56.30キロ 体脂肪率13.9%6月13日 出張により未計測6月14日 出張により未計測6月15日 体重68.65キロ 筋肉量56.80キロ 体脂肪率12.8%6月16日 体重69.25キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.5%6月17日 体重66.35…