ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-10-01から1日間の記事一覧

記録 9月25日〜10月1日

おはようございます。9月25日 体重69.65キロ 筋肉量56.30キロ 体脂肪率14.8%9月26日 体重69.05キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率14.7%9月27日 体重68.40キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率14.0%9月28日 体重68.10キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率13.7%9月29日 体重68.…