ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2022-09-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 9月19日〜25日

おはようございます。9月19日 体重70.05キロ 筋肉量56.45キロ 体脂肪率15.0%9月20日 体重69.85キロ 筋肉量56.40キロ 体脂肪率14.8%9月21日 体重69.50キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率14.7%9月22日 体重69.55キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率15.3%9月23日 体重69.…

記録 9月12日〜18日

おはようございます。9月12日 体重69.20キロ 筋肉量55.90キロ 体脂肪率14.8%9月13日 体重69.20キロ 筋肉量56.00キロ 体脂肪率14.7%9月14日 体重68.75キロ 筋肉量56.00キロ 体脂肪率14.1%9月15日 体重68.95キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.1%9月16日 体重68.…

記録 9月5日〜11日

おはようございます。9月5日 体重68.45.キロ 筋肉量54.90キロ 体脂肪率15.4%9月6日 体重68.30キロ 筋肉量55.30キロ 体脂肪率14.6%9月7日 体重68.35キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率14.0%9月8日 体重68.35キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率14.3%9月9日 体重67.60キ…

記録 8月29日〜9月4日

おはようございます。8月29日 体重68.90キロ 筋肉量55.10キロ 体脂肪率15.6%8月30日 体重69.05キロ 筋肉量56.20キロ 体脂肪率14.2%8月31日 体重68.60キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率15.1%9月1日 体重68.75キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率15.4%9月2日 体重67.40…