ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-01-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 1月23日〜29日

おはようございます。1月23日 体重71.85キロ 筋肉量56.40キロ 体脂肪率17.2%1月24日 体重71.90キロ 筋肉量57.05キロ 体脂肪率16.4%1月25日 体重71.35キロ 筋肉量56.20キロ 体脂肪率16.9%1月26日 体重70.65キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率17.1%1月27日 体重70.…

記録 1月16日〜22日

おはようございます。1月16日 体重72.30キロ 筋肉量57.00キロ 体脂肪率16.9%1月17日 体重72.60キロ 筋肉量57.30キロ 体脂肪率16.8%1月18日 体重71.80キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率17.0%1月19日 体重70.60キロ 筋肉量55.45キロ 体脂肪率17.2%1月20日 体重70.…

記録 1月9日〜15日

おはようございます。1月9日 体重73.30キロ 筋肉量58.25キロ 体脂肪率16.2%1月10日 体重72.40キロ 筋肉量56.70.キロ 体脂肪率17.4%1月11日 体重72.35キロ 筋肉量56.55キロ 体脂肪率17.5%1月12日 体重72.25キロ 筋肉量56.10キロ 体脂肪率18.1%1月13日 体重71.…

記録 1月2日〜8日

おはようございます。1月2日 体重72.00キロ 筋肉量56.75キロ 体脂肪率16.9%1月3日 体重72.30キロ 筋肉量57.35キロ 体脂肪率16.4%1月4日 体重71.35キロ 筋肉量56.10キロ 体脂肪率17.1%1月5日 体重72.45キロ 筋肉量56.65キロ 体脂肪率17.5%1月6日 体重71.85キ…

記録 12月26日〜1月1日 謹賀新年

明けましておめでとうございます。 本年も何卒よろしくお願い致します。12月26日 体重71.80キロ 筋肉量56.95キロ 体脂肪率16.4%12月27日 体重71.45キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率16.8%12月28日 体重70.10キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率16.0%12月29日 キャン…