ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-01-22から1日間の記事一覧

記録 1月16日〜22日

おはようございます。1月16日 体重72.30キロ 筋肉量57.00キロ 体脂肪率16.9%1月17日 体重72.60キロ 筋肉量57.30キロ 体脂肪率16.8%1月18日 体重71.80キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率17.0%1月19日 体重70.60キロ 筋肉量55.45キロ 体脂肪率17.2%1月20日 体重70.…