ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 12月20日〜26日

おはようございます。12月20日 体重67.25キロ 筋肉量54.80キロ 体脂肪率14.1%12月21日 体重67.05キロ 筋肉量54.80キロ 体脂肪率13.8%12月22日 体重66.85キロ 筋肉量54.45キロ 体脂肪率14.1% 12月23日 体重67.10キロ 筋肉量54.80キロ 体脂肪率13.9%12月24日 …

記録 12月13日〜19日

おはようございます。12月13日 体重67.30キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率13.2%12月14日 体重67.60キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率13.7%12月15日 体重67.45キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率13.7% 12月16日 体重67.40キロ 筋肉量55.40キロ 体脂肪率13.4%12月17日 …

記録 12月6日〜12日

おはようございます。12月6日 体重68.05キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率14.7%12月7日 体重68.65キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率14.4%12月8日 体重68.70キロ 筋肉量56.20キロ 体脂肪率13.7% 12月9日 体重68.35キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率14.3%12月10日 体重6…

記録 11月29日〜12月5日

おはようございます。11月29日 体重67.05キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率14.2%11月30日 体重67.85キロ 筋肉量54.85キロ 体脂肪率14.7%12月1日 体重67.90キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率14.5% 12月2日 体重67.85キロ 筋肉量54.95キロ 体脂肪率14.6%12月3日 体重…