ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

記録 11月29日〜12月5日

f:id:ZEROkinyoku:20211205072635p:plain
f:id:ZEROkinyoku:20211205072642j:plain

おはようございます。

11月29日 体重67.05キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率14.2%

11月30日 体重67.85キロ 筋肉量54.85キロ 体脂肪率14.7%

12月1日 体重67.90キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率14.5%  

12月2日 体重67.85キロ 筋肉量54.95キロ 体脂肪率14.6%

12月3日 体重67.85キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率14.5%

12月4日 体重67.80キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率14.4%

12月5日 体重67.50キロ 筋肉量54.80キロ 体脂肪率14.4%


平均 体重67.69kg(先週比-0.47) 筋肉量54.90kg(先週比-0.18) 体脂肪率14.47%(先週比-0.32)


今週は24km走ったが、途中我慢できずオシッコ1回。BCAAを飲むと無性にトイレが近くなる時がある。

f:id:ZEROkinyoku:20211205072825p:plain
f:id:ZEROkinyoku:20211205072830j:plain