おはようございます。 3月23日 体重66.7キロ 筋肉量54.0キロ 体脂肪率14.7%3月24日 体重66.6キロ 筋肉量54.4キロ 体脂肪率13.9%3月25日 体重66.4キロ 筋肉量54.2キロ 体脂肪率13.9% 3月26日 体重66.0キロ 筋肉量54.5キロ 体脂肪率12.9%3月27日 体重66.5キロ …

今世間ではコロナウイルスに翻弄されていますが、一時期スーパーから納豆が消えた時期もありました。 納豆菌は腸内環境を整え、免疫力を高めてくれます。 そんな騒がしい時期と重なり、読んだのがこちら。 「腸と脳」 目次 腸は三大神経伝達物質の一つ「セロ…

こんばんは。 3月16日 体重66.2キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率11.9%3月17日 体重65.3キロ 筋肉量54.4キロ 体脂肪率12.2%3月18日 体重65.8キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率11.4% 3月19日 体重65.5キロ 筋肉量56.1キロ 体脂肪率9.7%3月20日 体重67.0キロ 筋肉量56.…

この記事を書こうとスタンバイしてから1ヶ月が経過している… 夜の空いた時間は映画や動画などに割いているので時間が取れなかった… 一度取り上げておきたかった本。 目次 今の時代の生活の質を上げるヒントが散りばめられている デジタル機器と自分との距離 …

こんばんは。 明日は休みなので少し夜更かし。 ただ、もう寝ます。 今年の目標の一つ、体脂肪率1桁かつ筋肉量55.5㎏以上ですが、数字上本日突破！！ 体脂肪率9.7%、筋肉量56.1㎏ ただ、体脂肪計というものの正確さや体脂肪率というものの波の上下を鑑みて、…

こんばんは。 3月9日 体重66.4キロ 筋肉量55.9キロ 体脂肪率11.3%3月10日 体重66.2キロ 筋肉量56.1キロ 体脂肪率10.7%3月11日 体重66.1キロ 筋肉量55.2キロ 体脂肪率11.9% 3月12日 体重66.3キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率12.0%3月13日 体重65.7キロ 筋肉量55.…

こんばんは。 3月2日 体重66.5キロ 筋肉量56.2キロ 体脂肪率10.8%3月3日 体重66.1キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率11.3%3月4日 体重67.0キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率12.3% 3月5日 体重66.3キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率12.0%3月6日 体重65.7キロ 筋肉量54.0キ…

こんばんは。 2月24日 体重67.1キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率12.2%2月25日 体重67.1キロ 筋肉量55.9キロ 体脂肪率12.1%2月26日 体重66.8キロ 筋肉量56.0キロ 体脂肪率11.6% 2月27日 体重67.1キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率12.7%2月28日 体重66.2キロ 筋肉量55…