こんばんは。
3月2日 体重66.5キロ 筋肉量56.2キロ 体脂肪率10.8%
3月3日 体重66.1キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率11.3%
3月4日 体重67.0キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率12.3%
3月5日 体重66.3キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率12.0%
3月6日 体重65.7キロ 筋肉量54.0キロ 体脂肪率13.3%
3月7日 体重66.4キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率11.7%
3月8日 体重67.9キロ 筋肉量56.1キロ 体脂肪率12.9%
平均 体重66.56キロ（先週比−0.44） 筋肉量55.5キロ（先週比−0.36） 体脂肪率12.04%（先週比−0.03）
2日、体脂肪率10%台突入。1桁台が少しずつ見えてきたか。
6日、スクワットで前日追い込んだ次の日、仕事の外回りで歩き回った🚶🏻♂️坂道とかも多く、若干疲れが蓄積。
7日、現在ランニングは週2だがそのうちの1日を8.1kmまで増やした。時期をみて12km弱まで増やす予定。夏ぐらいかな。
やはり筋トレの次の日はその部位は休息が必要。
少し波の大きい週だった。
