ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 10月23日〜29日

おはようございます。10月23日 体重68.85キロ 筋肉量55.30キロ 体脂肪率15.3%10月24日 体重68.75キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率15.2%10月25日 体重68.40キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率14.5%10月26日 体重68.35キロ 筋肉量55.40キロ 体脂肪率14.5%10月27日 体…

記録 10月16日〜22日

おはようございます。10月16日 体重69.20キロ 筋肉量55.45キロ 体脂肪率15.5%10月17日 体重68.45キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率15.0%10月18日 体重68.25キロ 筋肉量54.75キロ 体脂肪率15.4%10月19日 体重68.55キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率14.5%10月20日 体…

記録 10月9日〜15日

おはようございます。10月9日 体重68.00キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率14.3%10月10日 体重69.05キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率15.4%10月11日 体重68.45キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.7%10月12日 体重69.20キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率15.0%10月13日 体…

記録 10月2日〜8日

おはようございます。10月2日 体重68.90キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率14.9%10月3日 体重69.05キロ 筋肉量56.05キロ 体脂肪率14.4%10月4日 体重68.05キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率14.6%10月5日 体重68.15キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率14.6%10月6日 体重67.…

記録 9月25日〜10月1日

おはようございます。9月25日 体重69.65キロ 筋肉量56.30キロ 体脂肪率14.8%9月26日 体重69.05キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率14.7%9月27日 体重68.40キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率14.0%9月28日 体重68.10キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率13.7%9月29日 体重68.…