ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-10-22から1日間の記事一覧

記録 10月16日〜22日

おはようございます。10月16日 体重69.20キロ 筋肉量55.45キロ 体脂肪率15.5%10月17日 体重68.45キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率15.0%10月18日 体重68.25キロ 筋肉量54.75キロ 体脂肪率15.4%10月19日 体重68.55キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率14.5%10月20日 体…