ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2024-05-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 5月6日〜12日

おはようございます。5月6日 体重70.35キロ 筋肉量57.90キロ 体脂肪率13.2% 5月7日 体重70.15キロ 筋肉量56.45キロ 体脂肪率15.1%5月8日 体重69.00キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率14.8%5月9日 体重69.10キロ 筋肉量55.45キロ 体脂肪率15.4%5月10日 体重68.75…

記録 4月29日〜5月5日

おはようございます。4月29日 体重67.30キロ 筋肉量54.80キロ 体脂肪率14.1% 4月30日 体重68.55キロ 筋肉量55.10キロ 体脂肪率15.2%5月1日 体重67.60キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率14.9%5月2日 体重67.75キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率15.1%5月3日 キャンプ…