ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-08-01から1ヶ月間の記事一覧

記録 8月21日〜27日

おはようございます。8月21日 体重69.25キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率14.3%8月22日 体重69.75キロ 筋肉量56.55キロ 体脂肪率14.5%8月23日 体重68.65キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率14.6%8月24日 体重68.85キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率14.5%8月25日 体重68.…

記録 8月14日〜20日

おはようございます。8月14日 計測忘れ8月15日 体重69.90キロ 筋肉量56.70キロ 体脂肪率14.5%8月16日 体重69.50キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率14.3%8月17日 体重69.35キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率15.6%8月18日 体重68.35キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率14.4…

記録 8月7日〜13日

おはようございます。8月7日 体重69.45キロ 筋肉量56.80キロ 体脂肪率13.7%8月8日 体重68.85キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率13.7%8月9日 体重68.30キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率12.8%8月10日 キャンプにより未計測8月11日 キャンプにより未計測8月12日 キャ…

記録 7月31日〜8月5日

おはようございます。7月31日 体重67.00キロ 筋肉量54.50キロ 体脂肪率14.2%8月1日 体重67.00キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率14.2%8月2日 体重66.75キロ 筋肉量54.50キロ 体脂肪率13.9%8月3日 体重68.05キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.2%8月4日 体重67.20キ…