おはようございます。
10月9日 体重68.00キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率14.3%
10月10日 体重69.05キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率15.4%
10月11日 体重68.45キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.7%
10月12日 体重69.20キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率15.0%
10月13日 体重68.15キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率14.8%
10月14日 体重66.80キロ 筋肉量54.45キロ 体脂肪率14.0%
10月15日 体重67.55キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率13.4%
平均 体重68.17kg（先週比+0.12） 筋肉量55.25kg（先週比+0.11） 体脂肪率14.51%（先週比-0.04）
14日は20kmラン。フルでこれは突っ込み気味なので29日本番はこのペースでは走らない（という自己暗示）。
