ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-10-15から1日間の記事一覧

記録 10月9日〜15日

おはようございます。10月9日 体重68.00キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率14.3%10月10日 体重69.05キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率15.4%10月11日 体重68.45キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.7%10月12日 体重69.20キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率15.0%10月13日 体…