ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-01-15から1日間の記事一覧

記録 1月9日〜15日

おはようございます。1月9日 体重73.30キロ 筋肉量58.25キロ 体脂肪率16.2%1月10日 体重72.40キロ 筋肉量56.70.キロ 体脂肪率17.4%1月11日 体重72.35キロ 筋肉量56.55キロ 体脂肪率17.5%1月12日 体重72.25キロ 筋肉量56.10キロ 体脂肪率18.1%1月13日 体重71.…