ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-12-03から1日間の記事一覧

記録 11月27日〜12月3日

おはようございます。11月27日 体重69.25キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率16.0%11月28日 体重68.25キロ 筋肉量54.25キロ 体脂肪率16.1%11月29日 体重67.45キロ 筋肉量54.40キロ 体脂肪率14.9%11月30日 体重67.65キロ 筋肉量54.35キロ 体脂肪率15.3%12月1日 体…