おはようございます。
11月6日 体重68.20キロ 筋肉量54.95キロ 体脂肪率15.0%
11月7日 体重68.40キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率14.3%
11月8日 体重68.05キロ 筋肉量55.00キロ 体脂肪率14.8%
11月9日 体重68.30キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率14.5%
11月10日 体重67.80キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率14.2%
11月11日 体重67.10キロ 筋肉量54.75キロ 体脂肪率14.0%
11月5日 体重66.30キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率13.3%
平均 体重67.74kg（先週比-0.37） 筋肉量55.05kg（先週比-0.16） 体脂肪率14.30%（先週比+0.03）
11日、前日寝不足と疲労により軽くジョグで済ませ、12日にレース3週間前30kmラン。水戸のフルマラソンの疲労も抜け切っていないが、湘南国際マラソンまでまた残り期間調整していきます。
