ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-11-19から1日間の記事一覧

記録 11月13日〜19日

おはようございます。11月13日 体重68.85キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率15.7%11月14日 体重68.60キロ 筋肉量55.00キロ 体脂肪率15.4%11月15日 体重67.80キロ 筋肉量54.80キロ 体脂肪率14.8%11月16日 体重67.85キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率15.2%11月17日 体…