ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-11-26から1日間の記事一覧

記録 11月20日〜26日

おはようございます。11月20日 体重69.30キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率16.3%11月21日 体重69.00キロ 筋肉量54.95キロ 体脂肪率16.0%11月22日 体重68.55キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率15.3%11月23日 体重67.20キロ 筋肉量54.20キロ 体脂肪率15.0%11月24日 体…