ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-12-17から1日間の記事一覧

記録 12月11日〜17日

おはようございます。12月11日 体重68.10キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率15.5%12月12日 体重68.40キロ 筋肉量54.75キロ 体脂肪率15.6%12月13日 体重68.10キロ 筋肉量54.55キロ 体脂肪率15.5%12月14日 体重68.05キロ 筋肉量54.25キロ 体脂肪率15.9%12月15日 体…