ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-12-24から1日間の記事一覧

記録 12月18日〜24日

おはようございます。12月18日 体重68.85キロ 筋肉量54.80キロ 体脂肪率16.1%12月19日 体重68.80キロ 筋肉量54.95キロ 体脂肪率15.8%12月20日 体重68.35キロ 筋肉量54.30キロ 体脂肪率16.2%12月21日 体重67.55キロ 筋肉量54.60キロ 体脂肪率14.8%12月22日 体…