ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2022-12-18から1日間の記事一覧

記録 12月12日〜18日

おはようございます。12月12日 体重71.35キロ 筋肉量55.90キロ 体脂肪率17.4%12月13日 体重70.45キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率16.7%12月14日 体重69.85キロ 筋肉量55.00キロ 体脂肪率16.9%12月15日 体重70.45キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率16.0%12月16日 体…