ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2022-12-11から1日間の記事一覧

記録 12月5日〜12月11日

おはようございます。12月5日 計測忘れ12月6日 体重69.90キロ 筋肉量55.35キロ 体脂肪率16.5%12月7日 体重70.00キロ 筋肉量54.85キロ 体脂肪率17.4%12月8日 体重70.30キロ 筋肉量54.90キロ 体脂肪率17.8%12月9日 体重70.45キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率17.3…