ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

記録 9月6日〜12日

おはようございます。

9月6日 体重71.20キロ 筋肉量55.40キロ 体脂肪率17.9%

9月7日 体重71.15キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率18.2%

9月8日 体重71.60キロ 筋肉量55.70キロ 体脂肪率17.9%  

9月9日 体重70.95キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率17.4%

9月10日 体重71.15キロ 筋肉量56.40キロ 体脂肪率16.4%

9月11日 体重71.10キロ 筋肉量55.80キロ 体脂肪率17.3%

9月12日 体重70.65キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率17.6%


平均 体重71.11kg(先週比-0.22) 筋肉量55.61kg(先週比-0.48) 体脂肪率17.53%(先週比+0.44)


11日にコロナワクチン2回目接種後、今朝37.4度。