ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

記録 9月13日〜19日

おはようございます。

9月13日 体重71.35キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率16.5%

9月14日 体重71.25キロ 筋肉量55.65キロ 体脂肪率17.6%

9月15日 体重71.25キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率17.4%  

9月16日 体重70.15キロ 筋肉量55.90キロ 体脂肪率16.0%

9月17日 体重70.80キロ 筋肉量55.30キロ 体脂肪率17.6%

9月18日 体重70.40キロ 筋肉量55.30キロ 体脂肪率17.2%

9月19日 体重70.80キロ 筋肉量54.80キロ 体脂肪率18.4%


平均 体重70.86kg(先週比-0.25) 筋肉量55.60kg(先週比-0.01) 体脂肪率17.24%(先週比-0.29)


コロナワクチン2回目接種副反応は、翌日以外は軽めに収まって良かった。