おはようございます。
9月7日 体重67.1キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率14.2%
9月8日 体重68.6キロ 筋肉量56.3キロ 体脂肪率13.4%
9月9日 体重68.1キロ 筋肉量56.5キロ 体脂肪率12.4%
9月10日 体重67.7キロ 筋肉量56.1キロ 体脂肪率12.5%
9月11日 体重67.0キロ 筋肉量55.4キロ 体脂肪率12.8%
9月12日 体重67.5キロ 筋肉量56.3キロ 体脂肪率12.1%
9月13日 体重66.6キロ 筋肉量55.0キロ 体脂肪率12.9%
平均 体重67.51kg（先週比＋0.08） 筋肉量55.74kg（先週比＋0.13） 体脂肪率12.90%（先週比−0.1）
11月下旬、ハーフマラソンにエントリー。
ハーフマラソン走破、今年の目標でもあります。
2019年振り返りと2020年へ始動 - ZEROからの帰還zerokinyoku.hatenablog.com
そして、普段のランニング距離も少し増やした。
またもう少ししたら増やす予定。
しかし、10年前の自分、10年後にハーフマラソンを走る事になるとは全く考えてなかったな…
10日、外での業務になり、ひたすら歩き、帰って筋トレとランニングで1日消費2100kcalぐらい。
その分リカバリーで食べたが、案の定体重落ちた。
週通して筋肉量は増加傾向か。
ただ、走った次の日は体重と共に落ちる。
仕方ないですね笑
