おはようございます。
9月14日 体重67.7キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率13.5%
9月15日 体重67.8キロ 筋肉量56.0キロ 体脂肪率12.8%
9月16日 体重67.7キロ 筋肉量55.9キロ 体脂肪率12.9%
9月17日 体重67.6キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率13.0%
9月18日 体重67.6キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率13.3%
9月19日 体重67.4キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率13.4%
9月20日 体重67.4キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率13.0%
平均 体重67.60kg（先週比＋0.09） 筋肉量55.69kg（先週比−0.05） 体脂肪率13.13%（先週比＋0.23）
ほぼ変動なし（体重微増・筋肉量微減）。
走る距離増やしてほぼキープなので、まあ良しとする。
土曜日、ここ最近のランニングでは調子良く走ることができた。
やはり、休みでリフレッシュしてから走ると違うのかもしれない。
ちなみにフルタイムの仕事後、筋トレ後のラン（特にこの日はピストルスクワット）だとこんな感じになる。
10月辺りでもう少し距離を増やしていきたいところだが…
ハーフマラソンエントリーの日に仕事が入りませんように…
顧客都合の日程なんで、どこまで調整できるか😅
日曜日、これからチートデイ。
