おはようございます。
9月21日 体重68.4キロ 筋肉量56.1キロ 体脂肪率13.5%
9月22日 体重67.9キロ 筋肉量56.1キロ 体脂肪率12.9%
9月23日 体重68.2キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率14.3%
9月24日 体重68.8キロ 筋肉量56.1キロ 体脂肪率14.0%
9月25日 体重68.6キロ 筋肉量56.0キロ 体脂肪率13.9%
9月26日 体重67.3キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率14.0%
9月27日 体重67.0キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率13.0%
平均 体重68.03kg（先週比＋0.43） 筋肉量55.71kg（先週比＋0.02） 体脂肪率13.66%（先週比＋0.53）
20日の夜は、ランニングの疲労が残っていたのか、違和感を感じスクワットを普段のほぼ半分量で強制終了。
あれを無理してやっていたらケガしてたな…
その分、1日多めに14kmランニング。
と思った矢先、applewatchが今度はカロリー数含め数値全般計測不可に。
アップデートが原因か。
右膝の痛みも少し感じ、ちょうどいい機会と半分いじけて23日からワークアウト関連全般休みに。
Appleサポートのスペシャリストに2日間改善策を出してもらい全てやり尽くしても改善せず、修理日程を待つばかりにしてたところ…
嫁がgoogle先生にて15分ぐらい検索し、applewatch強制初期化の方法を見つけ出した。（自分でも検索して何通りか試したがダメだった）
デジタルデバイスにモチベーションと時間を吸い取られる典型的な例。
無事強制初期化完了し、復活。
ケンカでひどい時は、今でも「アル中！！」とか言ってきますが、今日は1日崇め奉ります🙏
なお、突発的な予定が入らない限り、11月のハーフマラソンとキャンプの予定は仕事とブッキングしない見通し。
身体は壊さない様に、これを機会に改めて心身にアンテナ張ります。
明日からワークアウト全般再開予定。
