ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

記録 4月13日〜19日

おはようございます。


4月13日 体重66.8キロ 筋肉量54.2キロ 体脂肪率14.4%

4月14日 体重66.7キロ 筋肉量54.5キロ 体脂肪率13.8%

4月15日 体重65.9キロ 筋肉量54.1キロ 体脂肪率13.4%   

4月16日日 体重65.7キロ 筋肉量53.7キロ 体脂肪率13.8%

4月17日 体重65.5キロ 筋肉量53.6キロ 体脂肪率13.7%

4月18日 体重65.6キロ 筋肉量53.9キロ 体脂肪率13.4%

4月19日 体重65.3キロ 筋肉量54.0キロ 体脂肪率12.8%


平均 体重65.92キロ(先週比+0.08) 筋肉量54.0キロ(先週比+0.06) 体脂肪率13.61%(先週比+0.01)


先週とほぼ変わらず。
ただ本日19日、朝計測に変えてから久々に体脂肪率12%台の数字を見た。
引き続き来週🏃🏻‍♂️