おはようございます。
9月28日 体重67.7キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率14.1%
9月29日 体重68.3キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率14.3%
9月30日 体重67.5キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率14.6%
10月1日 体重67.4キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率14.5%
10月2日 体重67.5キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率13.0%
10月3日 体重67.6キロ 筋肉量56.3キロ 体脂肪率12.1%
10月26日 体重67.8キロ 筋肉量55.9キロ 体脂肪率13.1%
平均 体重67.69kg（先週比−0.34） 筋肉量55.39kg（先週比−0.32） 体脂肪率13.67%（先週比＋0.01）
9月28日、筋トレ再開。上半身から。
10月1日、ランニング・スクワット再開。翌日に分かりやすく筋肉量増加。ランニング後なのに筋肉量増えるとは、スクワット効果なのか。
まあ、1日単位ではあてにしてはいけない笑
ランニング後のケアに気を使い、今のところ膝等異変は無し。
3日のランニングも調子が戻ってきた感がある。
後は、4日の今日は仕事だが、夜予定のピストルスクワットが問題なければ…
