おはようございます。
10月5日 体重67.0キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率13.7%
10月6日 体重67.8キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率13.6%
10月7日 体重67.9キロ 筋肉量55.0キロ 体脂肪率14.5%
10月8日 体重67.5キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率14.9%
10月9日 体重67.9キロ 筋肉量55.2キロ 体脂肪率14.2%
10月10日 体重67.4キロ 筋肉量54.2キロ 体脂肪率15.1%
10月11日 体重68.1キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率13.9%
平均 体重67.66kg（先週比−0.03） 筋肉量55.06kg（先週比−0.33） 体脂肪率14.27%（先週比＋0.6）
10月4日、心配していたピストルスクワットもこなせたので、コンディションに気をつけていればこのルーティンで膝はいけそう。（また走る距離が増えたら要注意だが）
ただ、ここ最近徐々に体脂肪率増加傾向。
筋トレ・ランニングコンディションは悪くはない。
来週月曜日から少し摂取Kcal減少予定。（とりあえず日/−50Kcal）
