ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2021-11-14から1日間の記事一覧

記録 11月8日〜14日

おはようございます。11月8日 体重69.05キロ 筋肉量55.40キロ 体脂肪率15.4%11月9日 体重69.50キロ 筋肉量55.65キロ 体脂肪率15.5%11月10日 体重69.70キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率14.9% 11月11日 体重69.35キロ 筋肉量55.65キロ 体脂肪率15.4%11月12日 体…