ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2020-10-25から1日間の記事一覧

記録 10月19日〜25日 睡眠不足はダイレクトにメンタルへ

おはようございます。 10月19日 体重67.6キロ 筋肉量54.8キロ 体脂肪率14.4%10月20日 体重68.4キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率14.7%10月21日 体重68.5キロ 筋肉量56.5キロ 体脂肪率13.1% 10月22日 体重68.4キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率13.9%10月23日 体重68.2…