日曜日、爽やかな秋晴れだったので日中に走りたかったが少し遅くなった。ランニング距離2km延長。ハーフラマソンまであと約5週間、あともう1回タイミングみて距離を伸ばして本番予定。走った後数日は怪我人の如く日常生活の足腰のケアに気を付けていると、ル…

おはようございます。 10月12日 体重67.6キロ 筋肉量55.0キロ 体脂肪率14.3%10月13日 体重69.0キロ 筋肉量57.3キロ 体脂肪率12.5%10月14日 体重68.5キロ 筋肉量56.5キロ 体脂肪率13.1% 10月15日 体重68.2キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率14.1%10月16日 体重68.6…