ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

記録 3月20日〜26日 板橋cityマラソンの簡易振り返り

おはようございます。

3月19日は板橋cityマラソンだった。
前回よりタイムは縮めたが、
25kmで脚が止まった。

予定ペースで30kmまでいけるぐらいは調整していたが、
30kmで脚を使い切るペースなので、
多少でも調子を落としてしまうと30kmまでも辿りつかないのは必至。

という事でした。
どちらにしてももう少しロング走を積む必要あり。

3月20日 体重67.60キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率13.4%

3月21日 体重68.80キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率13.4%

3月22日 体重69.65キロ 筋肉量57.00キロ 体脂肪率13.7%

3月23日 体重69.05キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率13.9%

3月24日 体重67.90キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率13.8%

3月25日 体重67.60キロ 筋肉量55.20キロ 体脂肪率13.9%

3月26日 体重67.80キロ 筋肉量55.25キロ 体脂肪率14.1%

平均 体重68.34kg(先週比-0.05) 筋肉量55.90kg(先週比+0.45) 体脂肪率13.74%(先週比-0.75)






フルマラソンを走った後、焼肉・大ライスと中ライス・ケーキと相当食べたが翌日レース前よりも体重が少なかった。
恐ろしや…